Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2021
|
116 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
2785 kcal
|
Fat: 107.51g | Prot: 136.29g | Carbs: 293.28g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Сметана 20%, Глобус Сырники из Творога, Глобус Каша Рисовая. Lunch: Макфа Макароны Спиральки, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Кабачок, Владимирский Стандарт Сардельки Миньоны с Сыром. Dinner: Макфа Макароны Спиральки, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кабачок, Ашан Шампиньоны, Steakwine Вино Красное Полусухое, Говядина Отварная. Snacks/Other: Кофе, Банан, Груша, Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, Свитлогорье Золотая Ириска. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|