|
Sekarang hamil memasuki usia 32 week = 8 bulan. Tiba-tiba berat badan melonjak sampai 21 kg, BB awal hamil 60 kg. Oleh bidan, aku disuruh diet. Dietnya tidak boleh tinggi gula dan karbo. Semoga bisa turun pelan-pelan sampai akhir kehamilan. Bayiku tetap sehat aktif.
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1288 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 139.10g | Carbs: 94.63g.
Breakfast: Ikan Patin, Tahu Kukus, Bawang Putih. Lunch: Bawang Merah, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Patin, Putih Telur. Dinner: Wortel Dimasak, Oyong, Tahu Kukus, Palm'frutt Kurma. Snacks/Other: Relaxa Permen, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Bawang Bombay Dimasak, Tomat Merah, Susu Almond Manis, Kerang (Spesies Campuran), Borges Extra Virgin Olive Oil, Apel. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|