Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1110 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 67.00g | Carbs: 125.29g.
Breakfast: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Красная Цена Миндаль , Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Индейка с Грибами 4.10, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банан, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Борщ из Индейки 4.10. Snacks/Other: Element Спирулина. more...
|
|
1387 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|