Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1075 kcal
|
Fat: 44.03g | Prot: 56.38g | Carbs: 118.11g.
Breakfast: Кунжутное Масло, Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яйцо, Творог 5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Белая Мука, Капуста Тушеная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Чай. Snacks/Other: Американо, Шоколадный Торт. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|