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Estou feliz por ver o peso descendo. Fiquei muito tempo lutando entre 60/62. Continuo me alimentando normalmente ( as x como besteira) porém os treinos estão mais intensos. Tbm diminui minha ingestão de calorias ( deve ser isso que está colaborando) de 1800 p 1300. Que venha a primeira meta 🙏🏻 55kg
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58.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1119 kcal
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Fat: 33.21g | Prot: 82.35g | Carbs: 115.51g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , President Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Banana Prata, Canela, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Dinner: Atlhetica Best Whey Protein Ball, Purê de Inhame, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Imecap Colágeno Hidrolisado Verisol , Melitta Café sem Açúcar , Piraquê Biscoito Doce Maizena, Italac Leite Integral. more...
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2137 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Exercise Machine - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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