Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
87 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1678 kcal
|
Fat: 46.26g | Prot: 158.33g | Carbs: 145.64g.
Breakfast: المؤ جبنه قريش , حليب الشوكولا (كامل الدسم), الشوفان, Kayy شوفان عالي البروتين ٥٠ G. Lunch: سمك بوري, ارز مطبوخ ارز مطبوخ. Dinner: المؤ جبنه قريش , دولفين تونه. Snacks/Other: خيار خيار, التفاح. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
10 Oct 21 by member: Ayafeto
|
انا لسه قاعد بتعلم اهو 😂😂
10 Oct 21 by member: Elhawk
|
😅 ماانت كتبت ونزلت بوست اهو ده عملته ازاي بقي
10 Oct 21 by member: Ayafeto
|
حطيط صوره من المكان الي بتحسب ف السعرات الحراريه قامت نازله بوست
10 Oct 21 by member: Elhawk
|
حطيط صوره من المكان الي بتحسب ف السعرات الحراريه قامت نازله بوست
10 Oct 21 by member: Elhawk
|
طيب لو عاوزه انزل كلام بس بنزله ازاي
10 Oct 21 by member: Ayafeto
|
هتلاقي رسمه قلم وعليه علامه زائد
10 Oct 21 by member: Elhawk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|