Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
61.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1503 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 102.15g | Carbs: 163.00g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Красное, Danone Йогурт Черника, Nestle Хлопья Фитнес. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Творожная Запеканка ПП, Простоквашино Сливки 10%, Командор Сухарики К Супу, Суп Пюре, Калина Малина Салат из Курицы с Грибами . Snacks/Other: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Творожная Запеканка ПП, банан Мини, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enichka1988's Weight History
|