Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
3149 kcal
|
Fat: 100.64g | Prot: 137.20g | Carbs: 422.64g.
Breakfast: Sól, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Kranu. Lunch: Woda z Kranu, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Śliwki, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Banan, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Polędwiczka Wieprzowa, Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Kotlet Mielony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Suszona Figa, Śliwki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Janczewscy Sernik, Jagodzianki. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały nogi - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|