Natsu625's Journal, 01 Oct 21

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ジム後

61.5 kg Lost so far: 6.5 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 October 2021:

794 kcal

Fat: 19.83g | Prot: 83.62g | Carbs: 73.40g. Breakfast: いなば食品ライトツナノンオイル, ホタテ. Lunch: ローソンおにぎり日高昆布, ザバスミルクプロテイン脂肪0ミルク風味. Dinner: セブンイレブンジャッキーカルパス. Snacks/Other: Meiji タンパクトギリシャヨーグルト甘さひかえめ, サントリークラフトボスラテ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. more...

1897 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...

Losing 2.3 kg a Week

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