Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
2290 kcal
|
Fat: 87.07g | Prot: 104.09g | Carbs: 247.45g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Творог с Изюмом, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Помидоры, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , 365 Дней Творожный Сыр Сливочный . Lunch: Лента Яблоко, Сахар, Ермолино Печенье Хлебцы Московские, Эклер, Разносол Грузди Соленые, Каравай Ржаной Хлеб, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Dinner: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, АЛВИЗ Настойка, Ржаной Хлеб, Патрик и Мари Свекла Тушеная, Разносол Грузди Соленые, Овощное Рагу, Курица Вареная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: ВкусВилл Творог с Изюмом, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|