Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1035 kcal
|
Fat: 43.58g | Prot: 86.34g | Carbs: 78.42g.
Breakfast: Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Nespresso Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Яйцо. Lunch: Курица Вареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук-Порей, Простоквашино Сметана 15%, Морской Коктейль. Snacks/Other: Миндаль, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Apple Health - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Massage - 50 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalia Yurina's Weight History
|