Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
76 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1133 kcal
|
Fat: 30.58g | Prot: 90.84g | Carbs: 141.27g.
Breakfast: Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Кофе с Сахаром, Булочка Зерновая. Lunch: Кофе (Растворимое), Евроопт Чиабатта Зерновая, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Изюм (без Косточек), Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог 1%. Dinner: Чай, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Картошка Вареная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Лук, Вареное Яйцо. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|