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61.75 quedé esta semana igual, me parece bien ya que comí bastante más que lo que debiera el fin de semana. y esto va para largo así que sin desesperarme seguir haciendo ejercicio y comer lo mejor posible. también tengo 3 semanas sin nutriólogo. buena suerte para todos está semana.
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61.8 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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842 kcal
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Fat: 29.48g | Prot: 74.01g | Carbs: 68.72g.
Breakfast: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aguacates, Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga. Lunch: Chop Suey de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos. Dinner: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (25g). Snacks/Other: Extra Special Mezcla de Cacahuates, Nueces y Almendras. more...
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steady weight
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 Comments
Holaaa, vas muy bien ya casi llegas a tu meta! te recomiendo aumentar un poco tus calorías tal vez 100-200 para que comas lo que te agrada y sigue haciendo ejercicio aunque bajes más lento, subí tendrás constantes atracones y no está tan padre! espero te vaya súper bienn
13 Sep 21 by member: JuanitaRoa3
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13 Sep 21 by member: lmaasbergg
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