Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1534 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 60.14g | Carbs: 206.57g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Коньяк, Сыр, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Lunch: Овощное Рагу, Макароны с Тушенкой, Обычное Пиво, Минскхлебпром Хлеб Водар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Колбаса Домашняя. Dinner: Дыня Торпеда. Snacks/Other: Знатны Пачастунак Хлеб Марусин, Савушкин Кефир Обезжиренный, Кофе с Сахаром, Евроопт Банан. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|