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36.8度
検査薬買ったら 軽めのケトーシスに入っていた
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58.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 74.42g | Prot: 96.02g | Carbs: 64.08g.
Breakfast: natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水. Lunch: Monini huile d'olive vierge extra, 牛のひき肉（85％赤身肉、15％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, l'origine du gout huile vierge de noix, トマト, マッシュルーム, ズッキーニ. Dinner: Monini huile d'olive vierge extra, わかめ, ささみ, natures way mct oil, モッツァレラチーズ, トマト. Snacks/Other: ハーブティー, コーヒーゼリー, サントリー ウーロン茶, 水, バニラアイスクリーム, 水, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. more...
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1607 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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