|
Это было достигнуто, благодаря разгрузочному дню на кануне - на персиках (1,7 кг на 670 кал). Постараюсь практиковать разгрузочный день один раз в неделю
|
87.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2021:
|
1258 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 140.62g | Carbs: 44.21g.
Lunch: Kinder Kinder Delice, Чай с Молоком, Зенченко Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Чай с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Магнум Хлеб Бездрожжевой Ржаной, Казы, Рахат Вафли Карамельные, Чай с Молоком, Казы. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|