Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
76.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
1303 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 73.41g | Carbs: 163.46g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Минскхлебпром Хлеб Ржано-Пшеничный , Инко-Фуд Ветчина из Куриного Филе. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Запеченный Картофель. Dinner: Петруха Филе Куриное Запечённое, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. Snacks/Other: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Евроопт Яблоко Принц. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|