|
İlk cheat meal sonrası 5inci gün; kesinlikle faydalı oldu. Bazal metabolizma hızını ciddi anlamda iyileştirdiğini düşünüyorum. 1500 kalori aldığım günler kilo korumada zorlanırken son 3 gündür 2000 kalori ortalamasında koruyabiliyorum, ve 5 gündür daha enerjik durumdayım. Totalde 5 gün öncesine göre aynı kilodayım ama daha düşük yağ ve tam olarak aynı kas kütlesiyle. Ayın 1inde denemiştim ve 15inde tekrar deneyeceğim.
|
71.2 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1756 kcal
|
Fat: 55.54g | Prot: 142.57g | Carbs: 168.08g.
Lunch: Tavuk Döner. Dinner: Ekmecik Köy Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, VOONKA Multi Collagen 123+C Vitamin, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. more...
|
steady weight
|