Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
79 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 58.86g | Carbs: 180.37g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Lunch: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. Dinner: Кетчуп, Ржаной Хлеб, Каша Рисовая, Vici Рыбные Бургеры, Санта Бремор Морская Капуста По-Корейски с Морковью. Snacks/Other: Савушкин Кефир Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Салат Овощной со Сметаной. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 minutes, Resting - 10 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|