Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
yomnaa Ahmed
Journal
30 Aug 21
yomnaa Ahmed's Journal, 30 Aug 21
yomnaa Ahmed's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
انا والدة بقالي ٢٠يوم بس وطبعا وزني ذاد جدا بالحمل بدءت انظم اكلي واكل بنظام اللقيمات بس عندي مشكلة وهي ان بطني كبرت جدا وعندي انفصال عضلي ف ايه افضل نظام اتبعة عشان ميأثرش على الرضاعه وبنفس الوقت اخس وخصوص البطن وامتى ابدء رياضة بس خفيفة لأن ضهري بردو تاعبني جدا
75.1 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
20.1 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Gaining 0.3 kg a Week
5 Supporters
Support
Comments
انا زيك صارلى والدة ٤ اشهر طبعا الرياضة بعد ٣ اشهر مو قبل اما البطن فدى معانااااة
30 Aug 21 by member:
hadeel fathi
خشى على صفحة لو نفس تخس على الفيس بينزلوا كل شهر نظام دايت للأشخاص العاديين ونظام تانى للحوامل والمرضعات. بس خلى بالك خشى على الصفحة لان فى جروبات كتير سارقة الاسم
30 Aug 21 by member:
Mohamed_araby
https://www.facebook.com/takhsesforever
30 Aug 21 by member:
Mohamed_araby
علشان الانفصال العضلى متلعبيش بطن وركزى على التمرين اللى بتد العضلة كلها زى البلانك وبالنسبة للدايت لو ختلتى البروتين عالى فى اكلك و ققلتى ١٠ ٪ من النشويات هتخسى و الرياضة ممكن تمشى مش شرط رياضة بدنية عنيفة
30 Aug 21 by member:
mody12345695
يعني اي انفصال عضلي
30 Aug 21 by member:
whelal933
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
yomnaa Ahmed's Weight History
View Complete History