Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
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72.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2155 kcal
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Fat: 47.36g | Prot: 208.85g | Carbs: 124.53g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, 白米. Lunch: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. Dinner: セブンイレブン あたりめ (24g), 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, 鶏の胸肉（皮なし）, 砂肝, 鶏のもも肉, サッポロビール 濃いめのレモンサワー, タコ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル. Snacks/Other: 三幸製菓 ミニサラダ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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