Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
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72.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 44.73g | Prot: 165.93g | Carbs: 210.87g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Lunch: CO-OP サラダせんべい, キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. Dinner: オクラ, 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, おひたし, 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, 味噌汁, 野菜炒め. Snacks/Other: ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. more...
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steady weight
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shimuchan's Weight History
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