Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2021
|
79.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1353 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 62.74g | Carbs: 163.97g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Местное Известное Варенье Клубничное, Евроопт Банан, Савушкин Творог 5%. Lunch: Ржаной Хлеб, Суп Грибной. Dinner: Борисовский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи, Савушкин Кефир Обезжиренный, Огруцец Свежий (без Кожуры), Крабовые Палочки, Кукуруза Консервированная, Заправка Масло Постное , Соль, Специи. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Слонимский Мясокомбинат Зельц Сальтисон Слонимский Новый, Чай, Гематоген. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Working - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|