Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
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59.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1006 kcal
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Fat: 64.30g | Prot: 49.28g | Carbs: 61.72g.
Breakfast: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: 全粒粉のパン, オリジン弁当 トマトサラダ, オムレツ. Dinner: natures way mct oil, ポークソテー, ズッキーニ. Snacks/Other: 水, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, 緑茶, コーヒーゼリー. more...
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1615 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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