#Высокиеуглеводы. Вчера 275 У/ 2700 ккал. Сегодня ещё и отвес 😂.
|
53.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 38.19g | Prot: 67.91g | Carbs: 143.21g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Окей Кедровые Орешки, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Granmulino Спагетти. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
1 to 20 of 75
Comments
Активность уровень : амёба 🥺.
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
Катя, тренировок так ещё пока и не было?
21 Aug 21 by member: musakaleo
|
У меня тоже сейчас высокие угли, за 200. По ощущениям отлично всё. Но сложных углеводов нет, арбуз, тортилья, и из овощей и молочки.
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Вчера 2300 ккал было, сегодня отвес в 500
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Вот второй заход у меня на высокие калории, и такая же положительная динамика, как и в первый, Главное опять в 3000 и более не унестись
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Лео, в понедельник пойду !
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
у меня тоже У за 200 теперь постоянно, но всё это овощами, яблокамми, да арбузами в основном🙈 я по гречке и рису уже соскучилась, но надо сперва все это летне-осеннее великолепие доесть😁
21 Aug 21 by member: elina-12.00.09
|
Я заметила Таня , что с углеводами гораздо проще набрать калории и перебрать. Когда было много жиров и белков есть совершенно не хотелось! А сейчас только в путь! В этом наверное и есть подвох 🙄
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
Элина, у меня тоже очень много клетчатки! 🙋
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
Я в кои то веки клетчатку трескаю. Больше 1 кг растительности.
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Катя, жиры и белки не могу , 150 мучительный потолок. Ну если это не фастфуд какой-нибудь или торт. Но эти жиры лучше вообще и не начинать набирать.
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Кать, по-твоему, это как, норм? Ну, что все У из овощей и фруктов. Я сколько ни пыталась вникнуть в тему У, так у меня и не сформировалась позиция. Ставлю в итоге опыты на себе))) с высокими явно жкт лучше работает, а с низкими - да, тяжесть, но сытость.
21 Aug 21 by member: elina-12.00.09
|
Даша, я думаю так быстро не может. Это погрешность.
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
Всем приветик. Я тоже сидела на углеводах похудела но чувство голода было всегда, сейчас перешла на кето, и с 18.08.21г. за5 дней скинула 2.600 я в шоке и есть вообще не хочется.
21 Aug 21 by member: mariakamenskih50
|
+400 ))))в жопу макароны и каши)))))вчера 8 км пешком в темпе 5 км в час ..250 грамм углей проезных нихрена вредного.эксперимент закончен)))сил кстати нихрега нет от них, как полагалось что энергии будет прям вау...
21 Aug 21 by member: Анчоус12
|
Элина, не могу ответить как профи, потому что не знаю. Могу ответить как любитель, а почему бы и нет ? 🤔 Надо оценивать в динамике и по самочувствию. А я скоро пойду учиться и спрошу у тех кто больше понимает 😌
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
Анчоус12, Нюта, все таки прикольно, насколько мы все разные. Я на высоких жирах и белках, но низких углях в двух состояниях- лежать и умирать или убивать все и всех вокруг. Не говоря уж про работу ЖКТ.
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
Кстати насчёт сил я не заметила особой разницы пока. Может на тренировке будет иначе.
21 Aug 21 by member: k1evyinik
|
k1evyinik, буду ждать твои обзорчики на эту тему) по состоянию мне прекрасно. Склоняюсь, что мне таки комфортнее с более низким Ж (~60) и более высоким У (200+), причём, даже если это все овощи и фрукты. Но в период, когда аппетит повышен, лучше менять баланс в пользу высоких Ж и, соответственно, сытости. А на весе у меня ни то, ни другое сейчас не особо отражается, если общая цифра за день ~2000, 1 кг так и прыгает туды-сюды.
21 Aug 21 by member: elina-12.00.09
|
Ну справедливости ради, я каши с макаронами и не ем. У меня углеводы более быстрые и приятные на вкус😁
21 Aug 21 by member: a_pogovorit_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k1evyinik's Weight History
|