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Dói muito não ver o peso reduzir. Estou na dieta, fazendo exercícios diariamente, não sei onde estou errando. Vou observar mais. Não tiro os carbos pq preciso pra treinar e o dia a dia corrido, mas estou evitando os de alto IG. Não sei mesmo onde está o erro. Acumulado de 14dias era pra dar alguma diferença no peso já. Enfim. Vou usar isso como motivador para os próximos 15dias. Anotarei tudo, tudo q ingerir. Vamos na luta! Ótimo dia.
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92.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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970 kcal
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Fat: 46.13g | Prot: 110.89g | Carbs: 30.11g.
Breakfast: Café, Danubio Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Second Breakfast: Clean Whey Whey Protein Isolado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Keep Light Mini Suflê de Frango. Afternoon Tea: Ovo Cozido, Chá (Infusão), Queijo Branco, Grani Amici Pão de Forma de Inhame. Dinner: Frescatto Tartar de Salmão, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz. more...
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2687 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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