Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4213 kcal
|
Fat: 122.43g | Prot: 401.79g | Carbs: 377.36g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Арбуз, Греческий Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Soba Гречневая Лапша, Помидоры. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сарафаново Кефир 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|