|
tahap penyesuaian naik turun masih usaha spy masuk ke 50, lagi dan stay disana masih 10 hari lagi untuk usaha sblm penimbangan dan pengukuran bulanan tgl 26 agt 2021... semangaat
|
51.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
178 kcal
|
Fat: 8.94g | Prot: 6.05g | Carbs: 23.54g.
Breakfast: Sayur Lodeh, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jeruk Nipis. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|