Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
|
66.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 81.56g | Prot: 64.71g | Carbs: 188.82g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Elma, Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Pişmiş Kabak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|