Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2021
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73.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1800 kcal
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Fat: 39.41g | Prot: 189.52g | Carbs: 165.34g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, マイプロテイン プロテイン, 白米, 永谷園 だし茶漬け さけ. Lunch: 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, 白米. Dinner: ご飯, 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: 柏餅, 三幸製菓 ミニサラダ, マイプロテイン プロテイン. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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