Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2021
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3097 kcal
|
Fat: 87.85g | Prot: 160.57g | Carbs: 443.31g.
Breakfast: Sól, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Chleb Wieloziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Praźone, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Cynamon, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Sok Cytrynowy, Czereśnie, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Morele, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Papryka Chili, Kapary, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Czosnek, Cebule, Jabłko. Snacks/Other: Suszona Figa, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Czereśnie, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 20 minutes, Korektywa - 15 minutes, Fitify powtórzenia - 1 hour and 2 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|