Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
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73.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1500 kcal
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Fat: 34.97g | Prot: 142.09g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Lunch: 東海漬物 キムチ こくうま, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Snacks/Other: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ミニサラダ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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