Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4990 kcal
|
Fat: 190.24g | Prot: 515.32g | Carbs: 299.47g.
Breakfast: Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Свекла с Чесноком и Майонезом, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сыр Маасдам, Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Перекресток Огурцы Малосольные. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Ополье Кефир 1%, Сыр Чеддер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|