Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
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81.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1517 kcal
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Fat: 73.90g | Prot: 71.24g | Carbs: 143.63g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Mamão Papaia, Queijo Cottage, Morangos. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tangerinas. Dinner: Pão Francês, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Qualitá Maçã, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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2373 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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