Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2014
|
72.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2014:
|
1484 kcal
|
Fat: 48.31g | Prot: 76.77g | Carbs: 188.99g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Valio Сыр Atleet Light, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Макароны Отварные, Фасоль (Консервированная), Фасоль Стручковая, 4 Сезона Паприкаш, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Гриль, Олейна Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Лук-Порей, Зеленые Оливки, Galbani Моцарелла Лайт, Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде, Хлебец, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Dove Молочный Шоколад, Несквик Какао, Panda Лакричные Конфеты, Сок Розового Грейпфрута, Имбирь, Сахарный Песок, Активия Йогурт. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|