Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
71 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 78.76g | Carbs: 150.43g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yayla Chia Tohumu, Peyman Çiğ İç Tatlı Badem, Elma, Ancora Hurma Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Nutrich Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta (Bütün), Zeytinyağı, Domatesler, Carrefour Füme Hindi Eti, Sütaş Kaşar Peyniri. Dinner: Tavuk Pirzola, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Muz, Carrefour Kuru Çilek, Ancora Hurma Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|