Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
|
104.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1812 kcal
|
Fat: 88.44g | Prot: 103.97g | Carbs: 190.04g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Грудка Индейки, Лаваш Тонкий, Фундук, Миндаль Миндаль. Lunch: Ашан Имбирь в Сахаре, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Дыня. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мёд, Мрия Творог Обезжиренный, Арбуз, Зеленые Оливки, Оливковое Масло, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красные Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. Snacks/Other: Яблоко, Живые Конфеты Мармелад в Шоколаде , Фундук Фундук, Миндаль. more...
|
|
2720 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
|
|