|
padHal gak lagi devisit bb kebablasan turunnya...
tb 148 tapi aq ngrasa kek kekurusan.dada jadi terlihat rata gak ada body.gimana ya caranya membentuk body yg padat.
|
45 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 63.66g | Carbs: 182.03g.
Breakfast: Kue Mendut, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Urap, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Urap, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bacem, Uleg Sambal Pedas, Kelapa, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Pasir, Apel Pink Lady. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Endah Rachmawati's Weight History
|