Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3084 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 339.00g | Carbs: 246.20g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат из Кальмаров, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сэн Сой Лапша Пшеничная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|