|
2 hari makan bar2, martabak manis, mie goreng, bubur kacang hijau dll 🥲🥲 oke back on track 💪💪💪 kita lihat 1 bulan kedepan turun brp kg 😉
|
95.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 81.73g | Carbs: 158.51g.
Breakfast: Jawara Saus Sambal, Putih Telur Matang, Telur. Lunch: Telur Balado, Uleg Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: My Roti Roti Isi Cokelat, Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Tropicana Slim Sweetener Classic. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|