Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
80.4 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3476 kcal
|
Fat: 91.86g | Prot: 386.53g | Carbs: 279.67g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Кабачковые Оладьи, Кабачковые Оладьи. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|