alhamdulillah setelah penantian lumayan panjang. akhirnya angka ditimbangan bisa turun digit juga meski cm dikiiit. gak paaa paaaa aq mah woles aja dietnya yg penting tetep rajin WO.
|
79.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 111.14g | Carbs: 146.51g.
Breakfast: Telur Dadar, Puro WPRO Whey Protein, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Teh Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Terong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Diamond Uht Full Cream, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus, Mangga. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
Comments
Gapapaaaaa. Memang sebaiknya turunnya pelan2 biar lebih baik jangka panjang. Aku diet setahun turun 19kg jadi sebulan cuma turun 1,3-1,5kg aja. Yg penting konsisten jadwal makan dan aktifitasnya. Jgn ekstrim tiba2 defkal banyak2. Semangat ya! 💪🏻
19 Jul 21 by member: amaliasunaryo
|
amalia @ terimakasih kakak suport nya. 🥰🥰🥰
22 Jul 21 by member: Dini Purworini
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dini Purworini's Weight History
|