|
Esta semana ejercite un poco mas de lo que venia haciendo y con la consulta de la nutrióloga ajustó un poco mi alimentación subió mi proteína y bajo Carbo hidratos. Asi que si vi perdida de peso pues ya tenia varias semanas que iba perdiendo 100 gr o menos y aun me falta 5 kg para mi meta. Que la quiero alcanzar antes que acabe el año.
|
64.4 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1388 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 107.39g | Carbs: 126.98g.
Breakfast: Manzana Verde, Pierna de Pollo, Tortillas de Maíz, Ypenza Colágeno Hidrolizado , Healthy Superfoods Psyllium Husk, Huevo. Lunch: Ejotes, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Naranjas, Espaguetis, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), Rábanos, Cebollas, Chile Jalapeño, Limón, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Other: Nestlé Helado de Fresa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Okko Cacao Nibs, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Canela, Plátano. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Shoveling - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|