Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2014
|
72.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2014:
|
1135 kcal
|
Fat: 29.69g | Prot: 62.95g | Carbs: 155.27g.
Breakfast: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Соевый Белок. Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Курица Вареная, Картофель Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рис Вареный, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Вурцель. Dinner: Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Первая Свежесть Филе Грудки, Каждый День Сыр Сулугуни, Домик в деревне Сметана 20%, Lutik Шампиньоны Резаные, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Имбирь, Белая Мука. Snacks/Other: Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Апельсин, Активия Йогурт, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|