Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
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48.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1412 kcal
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Fat: 21.63g | Prot: 143.76g | Carbs: 179.60g.
Breakfast: 셀렉스 웨이 프로틴 파우더, 이마트 오트밀, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 전원식품 시나몬가루. Lunch: 이마트 오트밀, 다노샵 흑임자선식, 레몬즙, 토마토, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 이마트 오트밀, 코스 또는 로메인 상추, 하림 훈제 닭가슴살, 다노 쑥선식, 이마트 오트밀, 카누 디카페인 아메리카노 (1,6g), 큐원 알룰로스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. Dinner: 빙그레 99칼로리칩. Snacks/Other: 다노 브라솔 프로틴베리. more...
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1350 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 24 minutes, Resting - 18 hours and 36 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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