Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
75.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 47.01g | Prot: 217.30g | Carbs: 219.95g.
Breakfast: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 吸い物, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Lunch: キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜炒め, 炒り卵, ご飯. Dinner: セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: ローソン おにぎり おかか, 三幸製菓 丸大豆せんべい, モンスターエナジージャパン モンスター キューバリブレ, マイプロテイン プロテイン, カバヤ食品株式会社 フルーツのど飴, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimuchan's Weight History
|