Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
80.2 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3568 kcal
|
Fat: 106.44g | Prot: 359.13g | Carbs: 289.84g.
Breakfast: Милти Ролл с Курицей, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Сосиски «с Молоком», Помидоры, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный , Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|