Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
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75 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2760 kcal
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Fat: 44.22g | Prot: 134.57g | Carbs: 473.58g.
Breakfast: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito, Tirol Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quaker Aveia em Flocos, Banana, Tirol Leite Semidesnatado. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite Semidesnatado, Maçã, Uvas, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral, Banana. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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