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31.8 午後12時半
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61.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1302 kcal
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Fat: 53.52g | Prot: 82.58g | Carbs: 137.70g.
Breakfast: ポトフ, 薄切りハム, レタス, パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン. Lunch: 半熟ゆで卵, 水戸フーズ 小粒納豆. Dinner: 味噌, とうもろこしご飯, ニンジン, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, プチトマト, 味噌汁. Snacks/Other: シュークリーム, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). more...
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1700 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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