Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
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80.7 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1495 kcal
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Fat: 47.30g | Prot: 107.62g | Carbs: 165.60g.
Breakfast: 소금, 강된장, 라라스팜 황토가마에 구운 고소한 견과류 두부, 미역줄기볶음, 케일, 가자미구이, 우엉조림, 현미밥. Lunch: 양파볶음, 새우볶음, 콩나물무침, 비빔만두, 비비고 돼지갈비찜 (180g), 오이냉국, 잡곡밥. Dinner: 설탕없는과자공장 설공 그래놀라 33, 매일 매일우유 저지방, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 머슬팜 컴뱃 프로틴바 초코케이크. Snacks/Other: 티젠 콤부차. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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